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健康で過ごすために/ITOブログ

投稿日:2019年07月10日

健康のために気を付けていることは食事です。

 

規則正しく食事をして、出来るだけ季節の旬のものを取り入れてバランス良く献立を考えるよう心掛けています。

 

小さい頃は大きくなったらお菓子をお腹いっぱい食べて、毎日お肉食べてやるーと思っていましたが、実際大人になると食べれないものですね。

 

肉よりも野菜を食べたいと思うのは歳のせいでしょうか。

 

より効果的に栄養を摂れる調理方法や食べ合わせ、タイミングなどTVで特集しているとよく観ます。

 

ココナッツオイルやえごま油、もち麦など 一時期流行ったものもぼちぼち続けていますが、今我が家はトマトブームです。

 

医者いらずと言われるトマト、1日のうちで朝食べるのが一番良いそうです。是非良質の油と一緒に食べるようにしましょう。

 

伊藤

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