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施術中に心がけていること/TAKAブログ

投稿日:2019年11月13日

こんにちは施術師のTAKAです。
今月のテーマは施術中に心がけていることなんですが、先月書いてしまっているため今月は体調管理の方法として、東洋医学の秋の養生を紹介したいと思います。
(養生とは身体の状態を整える方法、健康のために何をするかという意味です。)

秋は寒暖差があり、冬に近づくにつれて寒さが増してくるため免疫力をつけておく必要があります。また、空気も乾燥してくるため呼吸器系のトラブルに気をつけなければなりません。

<秋の養生>身体を温め、潤いを保つことがポイントになります。

身体を冷やさないため薄着をしない、お風呂に入る、首・お腹・仙骨を温める。
乾燥対策として加湿器を使う、マスクをする。
また、身体の中から温めることも大切です。
季節の食材(白菜、大根、蓮根など)を食べる、温かい飲み物(紅茶、ジンジャーティーなど)を飲む、身体を動かして身体の代謝を高める。

よろしければ秋の養生試してみてください。

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